HONESTIDAD

Da igual qué tema me esté ocupando en este momento, de alguna manera siempre acaba teniendo que ver con la honestidad.

Desde hace mucho tiempo siento que la honestidad es uno de mis valores más importantes. Durante mucho tiempo me consideré una persona muy honesta y veía la honestidad como un requisito fundamental en las personas que me son cercanas.

Pero cuanto más observo, más me doy cuenta de que yo misma no siempre vivo este valor de la manera en que realmente me gustaría. Durante mucho tiempo creí que era honesta. Pero cuanto más profundamente miraba, más empezaba a ver algo diferente. No se trata tanto de grandes mentiras como de esos pequeños momentos cotidianos en los que una y otra vez tiendo a engañarme a mí misma y a los demás.

La honestidad empieza conmigo

Cuando mis actos concretos no están en consonancia con mis valores internos, pierdo energía y autoestima. Pero ¿cómo puedo cerrar de manera radical esta brecha entre lo que sé y lo que hago? Solo iluminando mis propias sombras. ¿Por qué nos resulta una y otra vez tan difícil enfrentarnos a nuestros propios lados oscuros?

Hace poco escuché una frase que se me quedó grabada: Nosotros mismos somos siempre el problema, pero también somos la solución.

Esta frase significa mucho para mí. Sobre todo, explica por qué a menudo nos cuesta tanto mirar hacia dentro. ¿Quién quiere admitir que también forma parte del problema? Qué fácil es trasladar la causa hacia fuera y buscar el origen de nuestras dificultades en los demás.

Y, sin embargo, ahí está precisamente la oportunidad: si yo misma formo parte del problema, también puedo cambiar algo.

Solo pude creer realmente en esto cuando empecé a vivir la honestidad de una manera mucho más consciente y consecuente. Desde entonces, a menudo encuentro el camino hacia las soluciones sorprendentemente rápido.

Pero llevarlo a la práctica no requiere solo valor, sino también entrenamiento. Como un músculo que entreno. Cada día. Una y otra vez.

Cuándo aprendimos a ocultarnos

¿Por qué y cuándo empecé a mostrar una versión diferente de mí misma? Una que no refleja lo que llevo dentro?

Aprendemos muchas de estas cosas desde muy temprano, porque de niños dependemos de la pertenencia y de la seguridad.

Cuando a un niño se le transmiten una y otra vez mensajes como:
«No causes problemas.»
«¿Qué van a pensar los demás?»
«No seas tan sensible.»
«Eso no está bien.»
«De eso no se habla.»

entonces no aprende necesariamente: No tengo permitido ser honesto. Aprende algo mucho más sutil: Hay partes de mí que son bienvenidas. Otras es mejor ocultarlas.

Y en algún momento ya ni siquiera necesitamos a otra persona para ejercer ese control. Lo asumimos nosotros mismos. Entonces empezamos a preguntarnos automáticamente:
¿Qué impresión doy?
¿Qué puedo decir?
¿Qué podría provocar un conflicto?
¿Qué versión de mí será aceptada?

Y así surge esa discrepancia entre la persona que soy y la persona que muestro. Y en algún momento ya ni siquiera sabemos exactamente: ¿Qué parte de esto soy realmente yo – y qué parte he aprendido a ser?

Primero tengo que percibir qué está pasando realmente dentro de mí. Solo entonces puedo empezar a mostrarme conscientemente tal como soy. Con mis luces, mis sombras, mis deseos, mi vulnerabilidad y también mis límites.

Con el tiempo me he dado cuenta de que estoy más cerca de mi verdad interior cuando conecto con mi cuerpo. Mi cuerpo me muestra una y otra vez con mucha claridad dónde está mi verdad. Solo tengo que escuchar. Mucho más a mi cuerpo que a mi mente.

Cuanto más tengo en cuenta mi cuerpo antes de tomar decisiones, más se corresponde mi comportamiento con aquello que dentro de mí considero correcto. De esta manera puedo empezar a no limitarme a conocer mis valores, sino también a encarnarlos.

Valores secundarios

En un curso de Veit Lindau escuché por primera vez hablar de los llamados valores secundarios. Detrás de los valores que puedo nombrar conscientemente, a menudo existen otros valores, necesidades o patrones aprendidos. Actúan sin que seamos conscientes de ellos y, precisamente por eso, pueden influir considerablemente en nuestro comportamiento.

Probablemente también ellos me dan parte de la respuesta a la pregunta de por qué existe una y otra vez una discrepancia entre la honestidad que quiero vivir – precisamente porque es uno de mis valores más importantes – y la honestidad que realmente vivo.

Sobre todo cuando las cosas se ponen difíciles y aumenta la presión externa, estos valores subyacentes se hacen especialmente visibles.

¿Qué significa esto en concreto?

He reconocido en mí que durante mucho tiempo mis acciones estuvieron muy influenciadas por una fuerte necesidad de «armonía» y de «gustar a los demás».

Por ejemplo, cuando sabía que la opinión predominante en un grupo era diferente de la mía, muchas veces permanecía en silencio.

¿Por qué?

No porque considerara correcto lo que se estaba diciendo. Sino porque no quería confrontación ni discordia. Mi necesidad de armonía iba en contra de mi valor de la honestidad. Yo sabía exactamente cuál era mi posición y cuál era mi opinión. Pero no la vivía de manera consecuente.

Durante mucho tiempo no fui consciente de que guardar silencio no significa simplemente ser «neutral». Hoy veo que el silencio puede tener un efecto. Deja sin cuestionar una opinión que ya es predominante y puede incluso reforzarla.

Las voces más fuertes terminan teniendo todavía más espacio.

Y cuando no contradigo, mi silencio incluso puede interpretarse como aprobación. De esta manera puedo apoyar inconscientemente una opinión o un comportamiento que en realidad contradice mis valores más importantes.

Esta revelación fue bastante incómoda para mí. Porque de repente ya no se trataba solo de saber qué valores son importantes para mí. Sino de vivirlos también cuando resulta incómodo.

La honestidad tiene un precio

Durante los últimos años he experimentado una y otra vez que mi decisión consciente de vivir la honestidad de una manera más consecuente también tiene un precio.

Cuando vivo con honestidad, me expongo a más conflictos. También hay personas cercanas que no entienden mi postura o incluso no les gusta. He tenido que aprender a soportar y aceptar ese sentimiento.

Porque vivir nuestros valores no significa simplemente elegir valores bonitos y adornarnos con ellos. También significa tomar decisiones que pueden costarnos algo. Soltar cosas, personas, actividades y hábitos que hoy ya no encajan conmigo ni con mi vida.

No todas las relaciones duran para siempre. Yo cambio, mi vida cambia y, con ello, también cambian mis relaciones. No tengo que aferrarme a todo lo que alguna vez fue bueno y adecuado para mí. Aunque en el pasado hayamos compartido algo valioso, hoy puedo despedirme de algunas personas con cariño.

Quizá ahí está precisamente el equilibrio: nuestros valores nos orientan. Pero no nos evitan las decisiones difíciles. Y a veces un valor entra en conflicto con otro.
Honestidad frente a armonía.
Honestidad frente a «gustar a los demás».

Por supuesto, a veces sería más fácil decir: «Bueno, no pasa nada…» y continuar la relación como hasta ahora. Pero ¿hasta qué punto estoy siendo honesta conmigo misma entonces? ¿Y cuánto me hace realmente feliz tener que doblarme para encajar?

La honestidad necesita sensibilidad

La honestidad sin concesiones necesita sensibilidad. Quiero vivir una forma de honestidad amable y respetuosa. Ser honesta sin volverme desconsiderada o brutal.

¿Cómo puedo vivir mi claridad y poner mis límites sin resultar hiriente o arrogante?

A menudo llego a un punto en el que me pregunto: ¿Es realmente apropiado ser honesta ahora – o podría resultar destructivo y doloroso?

Lo que me ayuda es preguntarme de dónde viene. ¿Qué hay detrás de mi necesidad de decir algo?
¿Quiero realmente hacer visible algo?
¿Quiero poner un límite?
¿O, en el fondo, quiero que la otra persona cambie?

La diferencia es enorme. Alguien me cuenta una decisión que ha tomado para su vida y yo lo veo de una manera completamente diferente. Puedo decir: «Yo lo haría de otra manera». Esa es mi verdad.

Pero ¿tengo que intentar convencer a la otra persona por eso? ¿Tengo que conseguir que vea las cosas como yo o incluso «salvarla» de su propia decisión? No.

Puedo expresar mi verdad. Pero no puedo exigir que la otra persona la acepte.

Quizá esta sea una de las fronteras más importantes entre la honestidad y la intromisión: la honestidad significa expresar mi verdad. La intromisión comienza cuando quiero convertir mi verdad en la verdad de la otra persona.

Antes solía reprimir mi verdad durante mucho tiempo. Quería pertenecer, gustar, no provocar conflictos. En algún momento llegaba normalmente al punto en que era demasiado. La verdad salía de mí de golpe. Con fuerza, con rabia y no pocas veces de manera irrespetuosa o hiriente.

O me iba al extremo contrario: intentaba defender mi verdad con todas mis fuerzas. Me explicaba una y otra vez. Me desesperaba cuando los demás no me entendían. Porque había empezado a identificarme con mi verdad.

Hoy trabajo en expresar mi verdad desde el principio de una manera clara y respetuosa, sin dramas. Y al mismo tiempo, en permitir que otras verdades puedan existir junto a la mía. En aceptar que otras personas piensen diferente, sientan diferente y tomen decisiones diferentes.

Por supuesto, no siempre lo consigo. Y mucho menos bajo presión. Sigo viviendo situaciones en las que mis viejos patrones vuelven a aparecer.

Pero, a diferencia de antes, hoy los reconozco. También eso es un avance.

Ser honesta – incluso cuando alguien se decepciona

Un patrón que todavía me cuesta soltar es la responsabilidad que una y otra vez asumo por los sentimientos de los demás.

«No decepciones a tu madre.» De niña escuché muchas veces esta frase de boca de mi padre. Y me doy cuenta de que todavía hoy provoca algo en mí.

Pero ¿soy realmente responsable de que los demás estén satisfechos con mis decisiones? ¿O no soy más bien responsable ante mí misma de ser honesta con lo que funciona para mí – y con lo que no?

¿Puedo vivir mi honestidad aunque eso signifique decepcionar a alguien? Sí, puedo. Con amabilidad y compasión.

Encarnar conscientemente la honestidad

Lo que caracteriza a nuestra sociedad es nuestro intelecto y nuestro conocimiento. Sabemos muchísimo. Hemos leído miles de libros y realizado innumerables cursos. Pero ¿cuánto de lo que sabemos encarnamos realmente en nuestra vida cotidiana?

Y no solo cuando las cosas son fáciles, sino sobre todo bajo presión, cuando la situación se complica. Porque es precisamente entonces cuando se demuestra lo importantes que son realmente nuestros valores.

Para mí, encarnar comienza con la conciencia. Con una pausa honesta:
¿Qué siento realmente?
¿Qué pienso realmente?
¿Qué quiero realmente?
¿Y dónde sigo actuando de manera diferente?

Porque para mí la honestidad no es la imagen que tengo de mí misma. La honestidad se muestra en cómo actúo cuando las cosas se vuelven incómodas.

Cuanto más conscientemente percibo esos pequeños momentos en los que antes me doblaba para encajar, más puedo elegir hoy vivir realmente mi valor de la honestidad.

No perfectamente. No siempre. Pero cada vez más.

LUMA – it begins in you.

MINI-EJERCICIO
Obsérvate:
¿Dónde y por qué finjo ser alguien que no soy?
¿Dónde digo algo diferente de lo que realmente quiero decir?
¿Dónde digo que sí cuando quiero decir que no?
¿Dónde me guardo mi verdad para no decepcionar a alguien?
¿Dónde me identifico con mi verdad e intento convencer a los demás de ella?
¿Y qué diría o haría si no tuviera miedo de cómo reaccionarían los demás?

PREGUNTA DE REFLEXIÓN
¿Soy realmente honesta – o simplemente creo que lo soy porque la honestidad forma parte de la imagen que tengo de mí misma?