AUTOCONCIENCIA

De niña y durante mi adolescencia sufrí muchísimo por el hecho de ser, en el fondo, una persona muy tranquila y tímida.

Tener que hacer una exposición delante de toda la clase era una pesadilla para mí. Todavía recuerdo una exposición sobre Sudáfrica y el apartheid. El tema me fascinaba y prepararlo me llenó de entusiasmo. Pero cuando llegaba el momento de ponerme delante de la clase, sentía un miedo enorme.

En mi memoria, aquella exposición fue un desastre: Sentía que me temblaba todo el cuerpo, probablemente también la voz. Perdí el hilo y olvidé algunas partes.

Yo sabía perfectamente que el contenido era bueno. Y también sabía que no era una gran oradora. ¿Por qué no podía aceptarlo simplemente? ¿Por qué me sentía tan insuficiente? ¿Por qué me importaba tanto cómo me veían los demás y cómo me juzgaban?

Mi atención ya no estaba en lo que sabía hacer, en lo que estaba bien o en lo que quería decir. Estaba únicamente centrada en mi debilidad: hablar delante de los demás. Qué pena.

Una y otra vez deseaba tener la extroversión de mi madre. Me sentía incapaz. Admiraba y envidiaba a las personas que parecían seguras de sí mismas y que podían estar en el centro de atención con naturalidad. Yo también quería ser así.

Nuestra idea de lo que significa estar seguro de uno mismo

Durante mucho tiempo lo tuve muy claro: las personas que parecían seguras de sí mismas, que hablaban en público sin miedo, que disfrutaban siendo el centro de atención y que a menudo eran un poco ruidosas, también tenían que sentirse seguras por dentro.

Y cuando hoy pregunto a otras personas por esto, parece que muchas lo perciben de una manera parecida. Cuando pensamos en personas seguras de sí mismas, rápidamente imaginamos a quienes caminan por la vida con el pecho erguido. Y enseguida pensamos que les va mejor que a nosotros porque no tienen dudas sobre sí mismas.

Y precisamente por eso yo anhelaba tanto tener esa “seguridad saludable en mí misma”. Durante años intenté construirla. ¿Cómo lo hice?

Creo que una parte creció de forma natural: probando cosas, cayéndome y volviendo a levantarme, a través de la experiencia de vida. Pero muchas cosas también las construí a través de los “éxitos”. Con cada éxito externo crecía mi sensación de tener más valor y, con ella, también mi seguridad en mí misma.

Durante un tiempo me sentí muy bien con ese cambio. Mi seguridad en mí misma me ayudaba a defender mejor mis posiciones, tomar decisiones, conseguir más respeto, afrontar las dificultades y también poner límites.

Pero vivir como esa versión de mí misma también resultaba agotador en muchos momentos. Porque estaba fuertemente marcada por la valoración de los demás y por la presión del éxito. En algún momento empecé a preguntarme por qué el éxito se había convertido en una base tan importante de mi autoestima y de mi seguridad en mí misma.

¿Era realmente yo esa mujer que parecía tan segura de sí misma hacia fuera? ¿O mi comportamiento era más bien algo aprendido que me ayudaba a desenvolverme mejor en nuestra sociedad occidental? ¿A parecer más creíble, más exitosa o más popular? Hoy diría que lo segundo.

Había tomado como referentes a personas muy seguras de sí mismas, como mi madre, y a personas exitosas, como mi padre, y había invertido mucha energía en intentar encajar yo misma en esos roles.

La autoconciencia

En algún momento empecé a preguntarme: ¿Qué es exactamente ese “yo” sobre el que construyo tanta seguridad en mí misma?

Para mí, la autoconfianza adquiere ahora un significado diferente. Tiene mucho más que ver con el autoconocimiento. Cada vez se trata menos de fortalecer mi propia identidad y mucho más de cuestionarla y explorarla. Significa no dejarme dominar por mis propios pensamientos y emociones, sino aprender a guiarme conscientemente.

Lo que sobre todo me ha mostrado esta exploración de la autoconciencia es que parecer seguro de uno mismo por fuera no significa necesariamente estar en paz con uno mismo por dentro. Las personas que parecen muy seguras pueden sentirse profundamente inseguras en su interior y tener también muchas dudas sobre sí mismas. A veces, la seguridad exterior puede incluso ser una forma de protección: un papel que oculta la inseguridad interior.

Esta nueva perspectiva ha cambiado muchas cosas para mí.

Seguridad en uno mismo e interés propio

En nuestra sociedad, el éxito y la seguridad en uno mismo suelen ir de la mano.

Antes, para mí, la seguridad en mí misma era algo más que deseable. Hoy también veo una sombra detrás de ella, una sombra que conozco muy bien por mi propia experiencia. ¿No está la seguridad en uno mismo, a veces, muy marcada también por el interés propio?
Quien sabe venderse bien es considerado exitoso.
Quien maximiza su carrera es considerado ambicioso.
Quien busca “su propio beneficio” es considerado inteligente.
Quien se impone es considerado fuerte.
Quien, en cambio, da un paso atrás, escucha o deja espacio a los demás, puede parecer rápidamente menos visible y menos interesante.

¿Por qué el interés propio está tan a menudo tan bien valorado en nuestra sociedad y se considera, en gran medida, algo perfectamente aceptable?

Por supuesto, es importante conocer nuestras propias necesidades, poner límites y defender nuestros intereses. Pero la pregunta que me hago es: ¿Cuándo se convierte la seguridad en uno mismo en egocentrismo?

¿Quizás hago que los demás parezcan más pequeños con mi seguridad para poder sentirme más grande? ¿Y cuándo deja el interés propio saludable de serlo y se convierte en egoísmo?

Quizás hemos confundido durante demasiado tiempo la confianza en uno mismo con la capacidad de imponernos. Con la actitud de abrirnos paso a codazos. Con la capacidad de defender nuestros propios intereses, vendernos y ocupar nuestro lugar.

Pero ¿realmente tengo que ocupar mi lugar a costa de otra persona? ¿Realmente tengo que hacerme más grande para sentirme seguro de mí mismo?

Autoconfianza sin necesidad de engrandecerme

Hoy trabajo en desarrollar una forma muy diferente de autoconfianza. Mi camino comienza con la autoobservación y la consciencia. Practico observar mi cuerpo, mis pensamientos, mis reacciones y mis patrones para comprender cada vez mejor quién soy y qué es lo que me mueve.

Y me doy cuenta de algo: de esta autoconciencia nace una nueva autoconfianza. Una muy diferente a la de antes.

Hoy relaciono cada vez más la autoconfianza con llevar mis capacidades a la práctica. No con convencerme de que puedo hacer algo ni con demostrar a los demás lo que sé hacer. Sino con hacerlo realmente. A través de la práctica diaria, la observación y la repetición. Y también forma parte de ello reconocer y aceptar lo que no sé hacer.

Mi observador más crítico soy yo misma, no la persona que tengo delante. Intento preguntarme una y otra vez: ¿Solo sé esto intelectualmente o realmente lo vivo? Y trato de hacerlo independientemente de lo que los demás piensen al respecto.

Y cada vez lo siento con más claridad: Esta autoconfianza no necesita ninguna exageración. Puedo sentirme segura y, al mismo tiempo, ser una persona reservada. Para mí nace precisamente de ese equilibrio: no sobreestimarme, pero tampoco hacerme pequeña.

Cuando me conozco, soy consciente de mis fortalezas y de mis límites y siento que soy suficiente tal como soy, ya no necesito mostrar mis capacidades. Tampoco tengo que saber hacerlo todo ni hacerlo todo perfectamente. Puedo decir una y otra vez: “No sé hacerlo” y seguir sintiéndome bien conmigo misma.

Para mí es una experiencia completamente nueva, y trae a mi vida una ligereza que nunca antes había conocido.

Las dudas forman parte del camino

Por supuesto, también en este camino sigo encontrándome con dudas e indecisión. Hay momentos en los que pierdo la confianza en mí misma y en el camino que he elegido. Pero también intento encontrar una nueva manera de relacionarme con estos obstáculos.

No rechazarlos. Mirarlos. Aceptarlos.

Solo a través de la claridad y de la confianza en mi propio camino puedo afrontarlos. Y, del mismo modo que las dudas llegan, en algún momento también se van.

La autoconfianza silenciosa

Para mí, la autoconfianza es hoy algo muy silencioso. La siento cuando puedo decir:
Sé quién soy.
Sé lo que sé hacer.
También sé lo que no sé hacer.
Y no tengo que demostrarle nada a nadie.

Quizás esta sea la forma de autoconfianza que ya anhelaba cuando era adolescente, solo que entonces pensaba que para encontrarla tenía que ser más ruidosa o tener más éxito.

Hoy, para mí, tener autoconfianza significa algo diferente: Ya no necesito parecer más grande para sentir que soy suficientemente grande.

LUMA – it begins in you.

MINI EJERCICIO

Obsérvate:
¿En qué momentos soy realmente consciente de quién soy?
¿En qué momentos mi seguridad depende de la valoración de los demás?
¿Dónde intento parecer segura en lugar de sentirme realmente conectada conmigo misma?
¿Dónde quiero demostrar algo a los demás?
¿Y dónde podría decirme hoy simplemente:
Puedo hacerlo.
No puedo hacerlo.
Y ambas cosas están bien.

PREGUNTA PARA REFLEXIONAR
¿Cuánta autoconfianza nace de mi interior y cuánta surge a través de los ojos de los demás?