SENCILLEZ

Cuando mi marido y yo nos mudamos a Filipinas hace muchos años, me di cuenta por primera vez de hasta qué punto la sencillez y el minimalismo podían influir positivamente en mi vida y en mi bienestar.

Antes de irnos, vendimos todas nuestras pertenencias por muy poco dinero a unos amigos, en un pequeño mercadillo que organizamos en nuestro propio apartamento.

Todavía recuerdo lo liberador que fue desprenderme de todas aquellas «cosas» que, en el fondo, nunca habían significado demasiado para mí. La aventura que teníamos por delante estaba mucho más presente. En ese momento sentí hasta qué punto estaba poco apegada a las cosas.

Una amiga me dijo hace poco que todavía hoy no puede entender lo fácil que nos resultó dar aquel paso.

¿Cuánto necesitamos realmente?

No eché de menos ni una sola prenda de ropa. Al contrario: me encantaba aquella vida sencilla en la isla tropical.
Dos camisetas.
Dos pantalones cortos.
Dos bikinis.
Un short de buceo.
Unas chanclas.

No necesitaba más.

Una vez pasamos un fin de semana en Manila. Queríamos entrar en un restaurante, pero no nos dejaron porque no llevábamos zapatos cerrados.

Así que buscamos otro. Y allí la comida también estaba rica.

También recuerdo cómo pasaba muchas horas jugando en la playa con el hijo filipino de una de nuestras empleadas. Pasábamos horas haciendo pequeños mosaicos en la arena con piedras, conchas, hojas y flores. Hasta hoy me gusta mucho recordar aquellos momentos.

Cuando regresamos a Austria, algunos de nuestros amigos ya tenían hijos. Sus salones estaban a menudo llenos de juguetes de plástico, la mayoría de los cuales parecía aburrir a los niños al poco tiempo.

Qué contraste.

Desde entonces, soy mucho más consciente del consumo en nuestra sociedad. Porque cada cosa no solo ocupa espacio. Hay que comprarla. Cuidarla. Buscarla. Repararla. Ordenarla. Y, algún día, deshacerse de ella.

Eso no significa que sea completamente inmune al consumo. Por supuesto que me gusta un mueble bonito o un nuevo equipo deportivo.

Pero cuando me hago conscientemente una y otra vez la pregunta: ¿Realmente necesito esto? Algo cambia.

¿Tener más nos hace realmente más libres?

Nos resulta muy fácil asociar la posesión con la libertad. Pero ¿es realmente una convicción propia? ¿O es algo que hemos aprendido?

La publicidad refuerza constantemente esta conexión. Nos promete que cuando compramos un coche nuevo, recibimos todo un paquete de libertad incluido.

Pero ¿qué estamos comprando realmente?
Un crédito.
Un seguro caro.
Gastos de mantenimiento periódicos.
Reparaciones.

Y al final, estas obligaciones adicionales pueden atarnos aún más al trabajo y a la presión de ganar dinero. ¿Es eso realmente libertad?

«Las posesiones son una carga», solía decir mi padre. Y tenía razón.

Mi padre era un empresario de éxito. Sin embargo, nunca le pareció especialmente importante poseer muchas cosas. Vivía bien, pero en comparación con muchos de sus amigos, tenía sorprendentemente poco interés por los símbolos de estatus y por adquirir cosas constantemente.

No tenemos que comprar todo lo que podemos permitirnos. Y no todo lo que parece libertad nos hace realmente más libres.

¿Complejo o complicado?

Mi vida es sin duda más compleja hoy que entonces en Filipinas. Pero no todo lo que es complejo tiene por qué ser complicado.

¿Y cuántas veces me complico yo misma las cosas más de lo necesario? Sobre todo en mi cabeza. Con pensamientos repetitivos. Con suposiciones. Con el constante análisis de todas las posibles consecuencias.
¿Y si...?
Pero quizá...?
¿Y si al final...?

Por supuesto, no podemos simplificar todas las decisiones. La vida es compleja. Pero, siendo sinceros: ¿cuántas veces la complicamos innecesariamente además de eso?

Hoy sé que puedo recordarle una y otra vez a mi mente que busque una solución sencilla y quizá incluso elegante, en lugar de enredarme cada vez más en teorías y suposiciones complicadas.

No tenemos que resolver toda nuestra vida. A veces basta con ocuparnos del siguiente momento.

Soltar en lugar de añadir constantemente

Cuando surge un problema, solemos reaccionar automáticamente con las mismas preguntas:
¿Qué más tengo que hacer?
¿Qué más necesito?
¿Qué más podría optimizar?

Pero ¿realmente tenemos que estar constantemente alcanzando algo o demostrando algo? ¿No podríamos centrar nuestra atención más a menudo en lo que ya está ahí?

Y preguntarnos incluso: ¿Qué puedo dejar?
Una cita.
Una obligación.
Una presión que me impongo a mí misma.
Una discusión.
Una prenda de ropa.
Un hábito.
Una expectativa sobre mí misma.

Pero para poder dejar algo, primero tengo que reconocer qué es lo que no es esencial para mí.

Nos hemos acostumbrado tanto a muchas de las cosas que llenan nuestra vida que ya ni siquiera nos preguntamos si realmente las necesitamos. Si simplemente llenan nuestra vida o realmente la hacen plena.

La sencillez comienza con detenernos.
¿Qué es realmente importante para mí?
¿Esto todavía me sirve?
¿Realmente necesito esto?
¿O simplemente hace que mi vida esté más llena sin hacerla más rica?

Solo cuando veo con claridad qué es lo que realmente no necesito, qué me pesa innecesariamente o qué hace mi vida más complicada, puedo decidir conscientemente dejarlo ir.

Soltar sin echar nada de menos

Yo misma he experimentado muy intensamente la libertad de soltar, por ejemplo, con el alcohol.

Antes, el alcohol formaba parte de muchos momentos de mi vida con total naturalidad. Con una comida. En celebraciones. Durante una velada agradable. Y especialmente en eventos sociales, también porque en aquel entonces el alcohol era, de alguna manera, parte de sentirme integrada.

Hoy, dejarlo ya no se siente en absoluto como una renuncia. Se siente como libertad.
Sin resaca.
Sin tener que preguntarme: ¿Todavía puedo conducir?
Sin arrepentirme de cosas que dije pero que en realidad no quería decir. Ni de reacciones emocionales que ya no podía controlar.
Y sin fiestas o encuentros sociales que primero tenga que «beberme para disfrutarlos».

Lo que más me sorprende de todo esto es que mi deseo de beber alcohol ha desaparecido por completo. Nunca habría imaginado que algún día sería así.

No tuve que prohibirme beber alcohol. Tampoco tuve que luchar constantemente contra las ganas de hacerlo. En algún momento, simplemente dejó de ser importante.

Y eso es precisamente lo que hoy experimento como una gran libertad. No porque me esté quitando algo. Sino porque ya no lo necesito.

Cuando soltar requiere más valentía que seguir adelante

A menudo nos aferramos a relaciones, proyectos o decisiones porque ya hemos invertido mucho. Tiempo. Dinero. Energía. Y a veces precisamente por eso nos presionamos para seguir adelante. Después de todo, ya hemos invertido tanto.

Nuestro cerebro quiere justificar las inversiones del pasado. Y así, a veces ponemos todavía más tiempo, más energía o más dinero en algo que en realidad ya no encaja con nosotros.

Una pregunta sencilla que puede ser muy útil en estas situaciones es: Si hoy empezara de nuevo, sin historia previa y sin todo lo que ya he invertido, ¿volvería a elegirlo?

Si la respuesta sincera es no, darse cuenta de ello puede ser increíblemente liberador. Porque no recuperamos lo que ya hemos invertido invirtiendo todavía más.

Esto también se aplica, en mi caso, a relaciones que alguna vez fueron muy valiosas para mí. Las personas cambian. Yo cambio. Y a veces algo que antes era lo correcto simplemente deja de encajar en mi vida.

Entonces puede ser necesario dejar ir a una persona con amor. Sin resentimiento. Sin amargura. Sin restar valor al tiempo que compartimos. Incluso este tipo de despedida puede resultar increíblemente liberador.

El valor no siempre significa seguir adelante. A veces significa tener la honestidad suficiente para parar.

Hacer menos. Hacer más pausas.

Precisamente porque nuestras vidas son tan complejas hoy, necesitamos momentos en los que no tengamos que hacer absolutamente nada. Pausas en las que no haya nada que resolver.

Momentos en los que no tengamos que alcanzar, aprender u optimizar nada más. Simplemente estar. Sin teléfono. Sin series. Simplemente hacer una pausa.

A menudo intentamos mejorar o enriquecer nuestra vida añadiendo algo más:
Otro curso.
Otro viaje.
Otra tarea.

Y en algún momento necesitamos un curso para aprender a volver a calmarnos después de todo ello.

A veces la solución más sencilla es: No añadir nada más. Quitar algo. O simplemente disfrutar de lo que ya está aquí. Hoy. Ahora. El momento presente no pregunta: ¿Qué necesito después? Sino: ¿Qué hay ya aquí?

La libertad de lo sencillo

Cada año siento con más claridad hasta qué punto dejar ir significa libertad para mí.
Menos cosas significan más espacio.
Menos citas significan más pausas.
Menos obligaciones significan más tiempo.
Menos pensamientos sobre todo lo que todavía deberíamos hacer crean más espacio para lo que realmente importa.

No siempre necesitamos más para tener una vida más plena.

Para mí, la sencillez no significa tener menos vida. Significa poner menos cosas entre mí y la vida.

LUMA – it begins in you.

Mini ejercicio
Elige algo de tu vida que te haga preguntarte si realmente lo necesitas.
Puede ser un objeto.
Un hábito.
Una obligación.
Una cita.
O algo que haces una y otra vez.
Haz una pausa por un momento y pregúntate:
¿Esto me acerca más a mí misma o me aleja de mí?
¿Me da energía o, en definitiva, me cuesta más energía?
¿Lo echaría de menos si ya no estuviera?
¿Lo hago porque realmente quiero o porque creo que tengo que hacerlo?
¿Hace mi vida más rica o simplemente más llena?
Observa qué sucede cuando empiezas a mirar conscientemente.

Pregunta de reflexión
¿Qué podría dejar ir en mi vida sin perder realmente nada?